おなかがゆるいと感じたら

おなかがゆるい
…つまり、大腸で十分に水分が吸収されずに排出されてしまう状態。

大腸の調子が悪い状態ですね。

でも、食あたりや食中毒、その他病気の可能性もあるので、あまりにもツライ、ひどい症状の時にはもちろん病院に行ってください。

病気ではないけど…　という時
では　その原因はなんでしょう？

消化不良。食べ過ぎだったり、早食いだったり、消化器官の働きを上回る量、消化器官がうまく働かないような食べ方をしている場合。
この場合、食べる量を減らす　か　消化器官をもっと働くようにする　かのどちらかが必要ですね。場合によっては、食べている内容を変える。消化しづらいもの→消化しやすいものにチェンジするわけです。
食べたものは消化器官を順番にめぐっていきます。そして最後が大腸。
その大腸までの行程でうまく消化できていなければ、当然大腸での消化にも影響をおよぼしてしまうのです。

消化するために、腸はぜんどう運動を行い、栄養分や水分を吸収するわけですが、そのぜんどう運動がきちんと行われない場合。便秘になるケースもありますが、下痢になることもあります。
「排出の働き」は、朝から午前中におこります。ですので、体内の生体バランスがくるってしまうと、朝になっているのに体が排出モードにならない　なんてことが起こります。
できるだけ決まった時間に寝て、起きる。二度寝はしない。など生活のリズムをしっかりと持つことは大切です。
また腸が休まる夜に重い食べ物は避けたり、朝、動き出すように温かいものを飲んだり食べたりすることも大切なこと。

また「冷え」が原因で消化器がうまく働いていないこともありえます。お腹を温める。また締め付けすぎないようにしましょう。（ぎゅーと締め付けられたら自由に動けなくなるでしょう？腸だって同じです）

そして、ストレスなど神経性の消化不良。消化しろよ！という伝達がうまくいかないなど、ストレスが原因のケースも多くなっていますね。

まずは食べ物の見直し…
腸の負担にならないものに切り替えることは重要です。「そういえばこれを食べるとお腹の調子が悪くなるな」というものがあれば過剰摂取だったり、体質的に合わないものだったりする可能性があります。

温湿布であたためる…
　熱いお湯（やけどしない程度）に精油を1〜2滴加えて、精油をすくうようにタオルを浸します。しっかりとしぼってから、精油の面を肌に直接つけないようにお腹にあてて温めます。タオルが冷えたら取り替えましょう。

お腹のマッサージ…
　キャリアオイル小さじ1に精油を1､2滴加えてよく混ぜます。ブレンドしたオイルをお腹に塗り、ゆっくりやさしく時計回りに丸くさすりましょう。

腸の調子を整えるおすすめの精油…
ネロリ
　痙れんを抑えてくれることから何日も続く慢性の下痢や、ストレスからくる下痢におすすめです。

ゼラニウム
　体が熱を持っているような時の（オーバーヒートしている感じがするとき）不快な下痢の症状に向きます。

シダーウッド
　体のどこかが弱まって、下痢や多尿など排泄のバランスをくずしている時に使われます。

パルマローザ
　消化器系に対して穏やかな強壮作用があり消化、吸収を助けます。

　お嫌いな香りを無理に使用しないようにしてください。時にストレス性の下痢の場合、更にストレスをかかえることにもなりかねません。ご注意を。